Известно ли вам, что двое из девяти мужчин страдают проблемами с эрекцией. После 40 лет каждый третий представитель сильной половины человечества хоть раз сталкивался с импотенцией или эректильной дисфункцией (ЭР). К сожалению, чем старше мужчина, тем велики шансы заболевания – от 4 % до 9 % у молодого поколения и от 70 % до 85 % у семидесятилетних. Необходимо вовремя позаботиться о своем здоровье. Дисфункция половых органов – это лишь отголоски более сложных заболеваний: инфаркта, рака предстательной железы, болезни печени, диабета. К тому же плохая экология, неправильное питание, депрессия, стресс и другие факторы осложняют работу моче-половой системы.
Однако, андрологи считают, что в каждом парне с рождения заложены неплохие сексуальные ресурсы, рассчитанные на 10-20 женщин. Благодаря такому потенциалу человечество до сих пор существует.
Ниже пояса не бить
Что же делать современному представителю мужского пола, чтобы продлить репродуктивную функцию и раньше времени не столкнуться с ЭР?
Американские урологи утверждают, что спровоцировать импотенцию могут различные болезни – 60 %. Стрессовые ситуации, психологические проблемы и неправильное поведение сексуального партнера также влияют на дисфункцию – 30 %. В основе оставшихся 10 % половых неудач мужчины лежат – неправильное питание и образ жизни.
- Алкогольные напитки. Как известно, употребление вина способствует пробуждению сексуального аппетита, но лишает возможности его удовлетворения. Для усвоения алкогольного напитка (даже 50 грамм) печень задействует мужской гормон, преобразуя его в женский. При частой переработке тестостерона в эстроген, снижается потенция, иногда растёт грудь.
- Курение. О вреде никотина знают все, мы не будем вдаваться в подробности. Выкуренная пачка сигарет негативно сказывается на половой функциональности, угасает сексуальное желание, велики шансы импотенции. Курящие мужчины занимаются сексом гораздо реже, нежели некурящие.
- Наркотики. Прием психоактивных веществ пагубно сказывается на сексуальном влечении, приводит к бесплодию, нарушению эрекции и импотенции. Употребление кокаина, марихуаны и амфетамина только на первый взгляд возбуждает мужчину, раскрепощает его. При попадании наркотика в кровь, гормональный фон нарушается, ощущения от секса неприятные и тухлые.
- Малоподвижный образ жизни и езда за рулём. Тряска на дороге и сидячая работа нарушают кровообращение в половых органах, это чревато воспалением предстательной железы. Постарайтесь устраивать перерыв и пешие прогулки, Выбирайте машины с хорошей подвеской и меньшей вибрацией.
- Ароматизированные косметические средства или парфюмерная синтетика. Исследования учёных Гарвардского университета показали, химические добавки (фтолаты) в духах, туалетной воде, дезодорантах, кремах, гелях, бальзамах, шампунях, могут стать причиной эректильной дисфункции. Хотя производители утверждают, что они безопасны для здоровья, рекомендуем выбирать органическую продукцию.
- Микроволны мобильных телефонов. Если вы разговариваете по смартфону больше четырех часов в день, то велики шансы того, что качество спермы ухудшится на 30%.
На протяжении всей жизни у мужчин вырабатывается тестостерон, его пик приходится на тридцатилетний возраст, с каждым последующим годом цифра сокращается на 1-2%.
Повышаем половую потенцию
- Исключив из своего рациона вредные вещества, придерживаясь спортивного режима и правильного питания, мужчина позабудет о проблемах с репродуктивной функцией.
- Включите в ежедневный рацион средиземноморские продукты: рыбу, оливки, овощи, фрукты и вам не понадобится виагра. Такая еда помогает организму нормально функционировать, вырабатывать в достаточном количестве мужской гормон тестостерон.
- Чёрный шоколад, орехи, красные ягоды повышают либидо, улучшают циркуляцию крови в сосудах и участвуют в синтезе мужского гормона.
- Занимайтесь чаще любовью. Такая полезная привычка вас омолодит, к такому выводу пришли врачи из Шотландии. Мужчины, у которых секс больше трёх раз в неделю более здоровые, уверенные и выглядят младше своих сверстников.
- Сексуальная жизнь может быть яркой и насыщенной, если постоянно заботится о своем здоровье, прислушиваться к организму. При возникновении малейших симптомов импотенции, не стесняйтесь, отправляйтесь на прием к специалистам, чтобы предотвратить осложнения и дисфункцию. Будьте здоровы и полны сил!